nogi silne

[...] prostym podbiciem. Jak ktoś ma dobrą technikę strzału to ma bombe w nodze chociaż nie jest jakoś specjalnie umięśniony - przykład? Marcin Burkhardtt. Nogi jak patyki a rąbnięcie z lewej nogi potężne. Czy podbijanie mniejszej piłki w domu poprawi technike? na pewno nie zaszkodzi. Wydaje mi sie że dobrze to wpłynie na Twoje panowanie nad piłką.

[...] ze jest to sposób wymagający mniej siły (ale i wolniejszy). Ja osobiście biegam czym szybciej tym wyraźniej na śródstopie, ale spędziłem dziesiątki godzin na siłowni ćwicząc nogi, co dało mi poczucie lekkości, i mam wystarczająco silne nogi do takiego biegu. Wystarczy pooglądać filmiki na youtubie, gdzie wyraźnie widac jak sprinterzy, czy nawet [...]

[...] i bardzo łatwo o kontuzje ja ostatnio zmagam sie z bólami krzyżowymi bo jeden trening był nie taki jak powinien i teraz od miesięcy mam bóle :/ Jak robisz bardzo cieżko nogi to możesz nie mieć siły na barki z tym sie zgodze ja tak robie ponieważ zawsze miałem silne i masywne nogi i nie ćwiczyłem ich cieżko wiec dla mnie to dobre połączenie.

[...] pojawił sie u mnie przeprost kolan i skrajne zniszczenie stawów kolanowych to było jakoś nazwane ale nie wiem dokładnie jak. W papierach mam wpisane 05-R. chciałem dziś sprobować ćwiczyć jakoś nogi niestety przy 45kg pojawiło sie silne mrowienie w kolanie i taki dziwny przeszywający ból nie pomogły dziś stabilizatory w uśmierzeniu bólu.

e tam, nie wszystkie ćwiczenia niezdrowe są dla barków. jak ktoś robi MP zza karku, czy jakieś dziwne wyciskania na maszynie smith również zza karku to się nie dziwie. ciężkie wyciskania hantlami, MP, PP z przodu, nawet PP z karku i nic się nie powinno stać jak ktoś robi poprawnie silne barki, plecy i nogi to podstawa, klata ch**a warta %-)

Plus mam silne nogi, za to ręce mam nie proporcjonalnie słabe w porównaniu do nóg :D Taka jest ocena mojej leszczowej formy :D

greg, ja się z Tobą zgadzam, ale używasz złych argumentów. Popatrz sobie na Davida Tue, Pacquiao. Oni mają nogi jak kopyta. Zresztą Adamek, Gołota, Tyson i naprawdę wielu innych ma duże nogi. A mistrz K-1 Overeem, mimo potężnej masy, potężnego kopnięcia, nóg aż tak duzych nie ma. Podobnie Hari, Hoost. Są kurevsko silne, ale nie duże. Jednak [...]

Triatlon na pewno wiąże się swoimi prawami. Silne nogi i plecy myślę ,że podstawa

Silne nogi mam zbudowane sądzę, na rowerku daję radę bez kłopotu, ale brzuch również podczas jazdy. Z plecami też masz rację, ale pływanie zrobi swoje. cipki ;p Zmieniony przez - Merowingst w dniu 2010-08-12 09:19:15

[...] dłużej. Treningi siłowe MMA By uformować się na kształt najlepszego zawodnika musisz skupić się na funkcjonalnym treningu siłowym i położyć szczególny nacisk na nogi i plecy oraz górne części ciała. Czyli praktycznie wzmocnić cały organizm. Najłatwiej to osiągnąć za pomocą złożonego treningu z obciążeniem. Typowa rutyna treningowa [...]

Ta, i tam sobie zapewnię silne nogi \-)

[...] bardziej na odcinek piersiowy kręgosłupa w porównaniu np do tylnich, ale i tak w porównaniu do nich praca pleców jest dużo mniejsza, i dzięki blisko pionowemu ruchowi nogi wykonują prawie całą prace. Co masz na myśli mówiąc o nie obciążaniu kręgosłupa? Jeśli mięśnie pleców( +brzucha), będą wystarczająco silne to wszystko będzie w porządku.

Mam takie skojarzenie. Miałem kumpla biegacza górskiego, waga 55 kg, silne nogi, a ręce, jak patyczki. Jego dziewczyna tego samego wzrostu intensywnie ćwiczyła aerobik i siłkę, i ważyła 64 kg. Bardzo mnie zawsze śmieszyło, jak on na poważnie o swoich osobistych problemach opowiadał, to nie mówił "zlałem dziewczynę" tylko "pobiłem się z dziewczyną" [...]

trener kładzie nacisk na nogi a po zatym to mam dość grube i silne nogi od granie w piłkę norzną i w koszykówkę

[...] poswiecic dla sportow silowych bo pewnie bedzie warto :). Najciezsza bedzie walka z odmowieniem sobie imprez i picia ;>. Chyba nie musze mowic, ze b.dobrze. A co do tego, ze strongan musi miec silne nogi, grzbiet i barki, to mysle, ze u nich nie jest zle, podali wynik z wyciskania, bo tak sie juz utarlo, ze najczesciej sie o to ludzie pytaja.

te 350 to chyba na maszynie sam mam bardzo silne nogi i bardzo duze perspektywy ich silowego rozwoju, ale 350 sobie nie wyobrazam

Rozbudowane nogi to nie oznacza że są silne. Ile bierzesz na pełen przysiad? druga sprawa, że mówi się o tym że jazda na rowerze skraca mięsień(?) przez co niżej się skacze... O hamowaniu wzrostu przez treningi na siłowni też dużo już pisano i dawno ten mit został obalony:) Wykonuj ćwiczenia z przynajmniej dobrą techniką i będziesz wszystko [...]

tak miedzy innymi to ale tych cwiczen jest duzo, jedno z lepszych o ile nie najlepsze to ab wheel, mozesz sobie kupic za 20-30zl. Miesnie korowe same w sobie nie dodadza duzo CM do wyskoku ale slabe moga ograniczac silne nogi np! Poza tym bedziesz sprawniejszy, szybszy, bardziej dynamiczny. To cwiczenia to mus dla kazdego szanujacego sie sportowca

[...] offtopic , napewno kazdy juz widzial Joe Eigo, obejrzalem sobie przed chwilą kolejny filmik, gość niesamowity ale nurtuje mnie to jaki on ma wyskok, bo wiem ze zarzucając nogi zminiają srodek ciezkosci i nich niesie do góry , ale czy on ma takie silne nogi, czy to bardziej kwestia techniki ? A tu link : [...]

naprawde miałem takie osiągi. co dziwne na klate wtedy brałem może 1x moja własna waga ciała, może trochę więcej. nogi i plecy mam silne, a np siła klatki i barków to lipa